弟子・パレオな男が好きすぎる理学療法士

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コロナ禍におすすめ!オンラインジム!筋トレ、ダイエットが家で気軽に出来る!無料の方法も紹介

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2度目の緊急事態宣言となりましたね・・・外出自粛でなかなか自由に遊べないのが辛いですよねぇ・・・

僕は医療職なんで、特に気をつけるようにと職場からは言われております

飲み会はもう1年やってないなぁ・・・辛い・・・

 

そんな中深刻になってきているのがコロナ禍における運動不足とそれに伴う精神機能面の不調.

テレワークが多くなり、家で過ごす時間が増えると、それだけで運動不足時なります.通勤って人によりますが、結構いい運動だったりするんすよ.

特にNEATって考え方がすごく大事で、筋トレをするよりもNEATをあげたほうが、ダイエットには効率がいいなんて研究もあったりします.

NEATというのは「日常生活での活動量」っすね.エレベーターを階段に変えたり、一駅歩いてみたり、そんな日常生活でのちょっとした工夫で一日の中での運動量を増やす.これがかなり効果的なんです.

それに加えて僕はブログの中でも色々とダイエット方法、筋トレ方法を紹介してきました.

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今日はそんなダイエットと筋トレの話です.

ダイエットと筋トレの1番の敵は?

結論から言いますが、ダイエットと筋トレの1番の敵は

続けられない

です.本当にもうこれです.僕も何度も何度も経験しました.

筋トレやダイエットって最初はいいんすよ.目に見えて身体も変わるし、引き締まってくるとやる気が出てくる.

でも絶対に変化が停滞するんすよ

この時がマジでしんどい.やめたくなるんすよねぇ

 

結論、続ければ絶対に痩せるし、筋力もつくのに、みんな出来ないのは

続けられないから!

続けることさえできれば、絶対成功なのはわかっているのに・・・・

そんなときに色々探してみました.

まずは道具を揃えてみた

道具を買うとやる気出ますよね.なんとなく

まぁ色々と買ってみました.

詳しくはこちらにリンクもあります.

2020年末。今年買って良かったもの!筋トレ・HIIT編!

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これでもモチベーションは上がりましたねぇ.でもやっぱりやってくる継続のきつさ

そんな時はこれがすごくいいなぁと思いました.

オンラインジム?

今の時代、コロナ禍でジム通いができないじゃないっすか・・・

僕は医療職なんで、特に気をつけなきゃいけないので、クラスターが発生してたりするジムにはちょっと行きにくい

でもジムに通うってやっぱり継続するのに効果的ですよね.

お金を払って通う

このことで、僕らは損したくないという気持ちが働くので、いく!継続する!というふうになる.これは心理学的にも言われていることですよね.

無料よりもお金を払った方が身が入る..

無料のYouTube大学よりも、お金を払っているDaiGoさんのDラボの方が真剣にみていますし、身になっています.

お金が安いことに越したことはないけど、お金を払った方が身が入るのは事実だよなぁ・・・

と思って色々調べていたらこんなのがありました.



家で筋トレ、オンラインでのフィットネスジムですね.

これなら、今の時代でも家にいながら、トレーナーがついて指導してくれる.

普通のジムでトレーナー付きだと月額4000円じゃ無理ですからねぇ.大体1万くらいは取られますよね.個人レッスンだともっとですね.

そういった意味ではお得かなぁとは思います.

まぁ別にこれじゃなくても、今はYouTubeでトレーニング動画が色々上がっていますので、無料でもいいと思います!

僕的にはオガトレとか結構好きです.同じ理学療法士ってこともあるけど

 

僕もYouTubeやってます

オンラインジム良さそう

そんなわけで、今日は筋トレとダイエット、オンラインジムを考えてみました.

結論

結構いいかもなぁ

って感じです.まぁ今はYouTubeで無料エクササイズたくさんできるので、本当に痩せたい!本当に筋トレしたい!という本気の方はオンラインジムでもいいかなぁと思います!



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