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鯖缶サラダ!完全食!DaiGoさんおすすめサラダを作ってみた!

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鯖缶サラダ!完全食!DaiGoさんおすすめサラダを作ってみた!

こないだのDaiGoさんのDラボで完全食として紹介されていたサラダ!鯖缶サラダ!

鯖缶を使ったサラダなんすけど、作ってみたらめちゃくちゃうまかったんで、紹介します!

まず作るのは調味料!

紹介されていたレシピにちょっとアレンジ加えて作ってみました!というのも僕、もと料理人の理学療法士なので結構料理うまいんすよ!

ココに注意

自分で言うな・・・

そんなレシピは

ポイント

カレー粉

オールスパイス

本だし

で作ってみました!ほんとシンプルに混ぜただけ!



これと

これを混ぜて



これも混ぜて

絡みが欲しいときは


これ入れてもいいかもしれないっすね!

鯖缶はどれ使う?

鯖缶いろいろ試してみたんすけど、僕てきに1番良かったのはこれでしたねぇ

ココがポイント

値段・味含めて・・・



これだと、アマゾンで1缶180円くらいなんで、まぁいいかなって感じっすね!んでもって塩分がないってのもめちゃくちゃいいところなんすよ!

身体に良いものを取ろうとして、塩分たっぷりじゃちょっと意味ないっすからねぇ

この鯖缶はそういった意味でもめっちゃ良いっす!

ココがおすすめ

国産!塩分なし!

しかも栄養価も高い!これねぇ意外と外国産の鯖缶って栄養価微妙に低かったりするんで注意っすね!

サラダにして食べるだけ!

もうね

あとはこれレタスでもなんでも良いんすけど

その上にサバ置いて

スパイスババっとふって

ぐしゃぐしゃってして食べればまじうまいっす!

是非是非やってみてください!

DHA  EPAがガッツリ取れます!

またオメガ3も取れるんで、まじで血管系に超良いです!血管系の病気は本当に怖いものが多いので、今のうちから予防しておくことをお勧めします!

特に健康診断で中性脂肪が出てしまった方や、悪玉コレステロールの値が高かった方にはおすすめです!

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