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【2021年末】パレオな男で紹介のプロテイン!サプリ!食事!試してみた【筋トレ編】

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【2021年末】パレオな男で紹介されたサプリとプロテインで実際試してよかったものを紹介!

※紹介するサプリメントは効果を保証するものではございませんのでご了承ください。

パレオな男

という神ブログがあります!

僕は毎日読んでおります!是非是非読んで頂きたい神ブログなのですが、この中で時折サプリやプロテインが紹介されておりまして、僕は割と積極的に購入しております。

過去にもこんな記事を書きましたが・・・

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とにかく色々試しております。

筋トレはモチベーションを維持するのが大変なので、僕は新しいサプリやプロテイン、筋トレグッズをうまいこと取り入れてやっております。

ずっと同じトレーニングって辛いよね・・・

というわけで早速やって参ります!

ホエイプロテイン

まずはホエイプロテイン

僕はプロテインはもうここ最近ずっとマイプロテインを飲んでおります。

こないだも大量購入しました!

それで、ホエイプロテインは凄くいいのですが。。。

なかには・・・

ココに注意

お腹壊す人もいる・・・

ホエイプロテインは乳糖が入っていたりするので、それがお腹に合わない人がいるんすよね。

本当にもう全くダメという人は厳しいかもしれませんが、アイソレートなら大丈夫という人もいるかもしれません!


アイソレートは精製方法の違いらしく、より余計なものを取り除いてくれるわけです!

お値段はちょっと張りますが・・・純粋にプロテインのみを摂取したい!タンパク質以外の余計なものはいらない!という方におすすめです!

僕もアイソレートのノンフレーバーを飲んでいます!

プロテインについては、筋トレを効果的に行うメリットがある他にも、食欲抑制効果とかもあるし、そもそもタンパク質を食事からしっかり摂るのは結構難しかったりするんすよね

以前にもこんな記事を書いております。

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非常に好評いただいている記事です。

サプリメント

サプリについては、筋トレ用にはEAAを試したり、クレアチンを試したりしておりました。

その中で、EAAが結構よかったのでそれを使っています。


非常に飲みやすいので重宝しています。

サプリに関して言えば、最近ではそのくらいで

そのほかにはこちらのサプリを飲んでいます。

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筋トレ用のサプリはEAAがいいかなーって感じです。

食事

サプリも大事ですけど、やっぱりそれよりも大事なのは食事ですね!

結局、何を食べるかで結構体って変わるもんですよね!

僕の中でのマイルールは

ポイント

加工肉を食べない

揚げ物は極力控える

野菜を多く食べる

です。

あんまりルールが多いともう食事の楽しみが失われてしまうので、僕の中ではこの3つを守っています。

加工肉は基本的に食べません。

ソーセージとかハムとか大好きなのですが、やめました。

一年に一回、正月にだけ解禁されるのが、白ハムです。なのでそろそろ食べれますが、それほど欲しなくもなりました。

あとは、揚げ物ですね。

これはもう完全に無くすのは難しいですが、やはり揚げ物はあんまりよろしくない。

そして野菜爆食い

まぁここまでは普通に食事対策ですが、筋トレ向きにするには、さらにここで1エッセンス加えます。

食欲をいかにコントロールするか!

やっぱり過剰なカロリーを摂取しているようではなかなかいい体になってきませんので、僕は食欲をコントロールするために色々な工夫をしています。

ここで登場するのが、オオバコです!!!

オオバコ

オオバコは以前にも紹介しましたが、超優秀食材だと思います!

ダイエットにも中性脂肪にも効く!オオバコを使ったわらび餅や豆乳プリン!

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モッチモチのプリンみたいな食感で、わらび餅風にして食べると最高に美味いです!

なかなかスーパーには売ってないので

ネットで買うことをおすすめします。

本当に滑らかなプリン見たくなって、さらに食物繊維豊富で、しかも持ちもめちゃくちゃいい!

めっちゃお腹いっぱいになります!

よくわからないダイエット食品を買うくらいだったら、オオバコがおすすめです!

詳しい作り方はこちらに書いてあるので、よかったら見てみてくださーい!

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中身はこんな感じの粉になってます!

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