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2020年末!パレオな男でおすすめの今年買って良かったサプリメント!ベスト3

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2020年末!パレオな男でおすすめの今年買って良かったサプリメント!ベスト3

 

パレオな男は月間100万pvを超えるモンスターブログです!僕も超絶愛読者です!

 

自分のブログの中でも今、飲んでいるサプリ21種類についてはまとめてあります。色々な種類から選んでサプリを飲みたいというあなたはこちらを読んでみてください!状況にあったサプリが見つかると思います!

【随時更新中】パレオな男で紹介されたサプリの中で、僕が愛用しているサプリを紹介。

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今回は年末と言うこともあって、今年本当に飲んでて良かったサプリをまとめていきたいと思います。

というのも、サプリってどちらかというと即時効果よりも継続的に飲んでいくことで効果が出ていくものなので、飲んでて良かったなぁって実感するのに半年とか一年とかかかるものも多いんすよね!

今年の体調の変化やコロナ禍の中での過ごし方を含めたサプリの紹介をしていきたいと思います!

圧倒的ナンバーワン!クルクミン

僕の中で今年、本当に飲んでて良かったサプリ

圧倒的ナンバーワンはこちら!!クルクミンです!!


これっすね!!これの何が良かったかと言いますと

アレルギー性鼻炎が改善された!!!

※あくまでも個人の感想です!

僕は小さい頃からアレルギー性鼻炎に悩まされ続けていました。学校へ行くにもポケットティッシュじゃなくてボックスティッシュ持って行かなきゃ足りなかったり

本当に小さい頃は、鼻水でトレーナーの袖がガビガビになっていたり

春先、花粉症と重なる時は、本当に辛くて学校行くのやめようかと思ったくらいです。

それがこのクルクミンを飲み始めてからは

アレルギー性鼻炎が改善した

花粉症がした!

 

めっちゃ良いんすけど、このサプリちょっと高いんすよねぇ・・・


毎日1つ飲んで、効果が出るのが3ヶ月くらいとか言われているので、ちょっと高め・・・120錠入りなので約3ヶ月分で5000円程度

これを高いと取るか安いととるか

ちなみに

クルクミンのサプリは他にもたくさんありますが、他の大体のクルクミンのサプリが吸収率が悪いと言われています。

クルクミンはそもそも吸収率が悪い成分なので、体内に吸収するためには色々な工夫をしないといけないんすよね

それをこのサプリはやってくれている。高吸収の状態になっている。この点もサプリからとるメリットではありますね!

ココがおすすめ

値段は高いけど、吸収率は高い!

あと、使い慣れない人には不便ですが、iHerbで購入するという手もあります!こちらは結構安いです!

iHerbのクルクミン

利点は安い!って点で 欠点は3000円くらい買わないと送料無料にならないところと、海外からの郵送なので時間がかかるって点ですね。

ただ、iHerbだと3000円程度で購入できるので、かなり良いのかなと思います!

僕は最初Amazonで買って、試してみて良かったらiHerbで購入するという形にしました!

 

アレルギー性鼻炎が治まった話はこちらにまとめてみました

パレオな男大好きで、クルクミンとココア買ったらアレルギー性鼻炎が治まった

パレオな男は僕の超絶愛読ブログです。 パレオな男 日々ブログを読んでは、実践してます。今回は購入したサプリについての紹介っす! 目次1 アレルギー性鼻炎が幼少期から酷かった・・・2 クルクミン3 ココ ...

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ちなみにクルクミンの欠点をクルクミン歴1年の僕がまとめますと

クルクミンの欠点

カプセルがでかい・・

飲み込むのがちょっと大変

たまーに残る感じがある

値段

ですかね。

カプセルがちょっとでかいんすよ。多分一般的なビタミン剤の1.5倍から2倍くらいかな

だからか、入ってる量が多いのでちょっとクルクミンのあの感じが残るような気はします。

だからこそ効果も高いのかもしれないっすけどね。

我が家の定番。家族で飲んでるビタミンD

我が家では家族、両親含め親族全員飲んでます。

だってパレオさんのブログでまじで高頻出サプリなんすもん。何回出て来たんだってくらいパレオな男に登場しているのがこのビタミンD

もう食事として飲め!ってことっすかね。

簡単にビタミンDの利点をまとめますと

ビタミンDの利点

美肌効果 細胞の入れ替えに効果的だから!

免疫システムを正常に保つ!

メンタルと脳の働きに良い!

というところでしょうか

しかもこのコロナ禍ではビタミンDが不足しているというデータも出ています。というのもテレワークやら在宅勤務が増えたこと、外出機会が減ったことで、日光を浴びる時間が減ってるんすよね。

自由に外出ができないこの時期に

サプリで補うのが良いかもしれないっすね!

ビタミンDの欠点も考えてみました

 

大前提として、そもそもビタミンDの摂取量は不足しているので、そんなに問題になることはないと思いますが

ビタミンDの欠点

ビタミンDはカルシウムの吸収に関与している

血液中のカルシウム濃度が高まる

血管にカルシウムが沈着すると動脈硬化の原因となることもある

こんなことがあるんですが、でもあくまでもビタミンDは不足しているんすよ。

とはいえこの欠点・・聞くとちょっと怖いっすよね。

この欠点を打ち消す方法としては、ビタミンKを一緒にとるって方法があります。

ビタミンKの利点

ビタミンKの利点

納豆に入ってるやつ!と聞くとイメージが湧きやすいですよね

血液サラサラにしてくれる成分

高齢男性で摂取すると動脈硬化が起こりにくいってデータがある

要は血液サラサラにしてくれる!ってやつです。

なので、同時に摂取が理想ですね。なので僕が飲んでるサプリはこれです!



ビタミンD &K!!!

大量購入しました!

これを毎日飲んでいます。実感している効果としては

ビタミンD実感した効果

肌が綺麗になった

風邪を全くひかなくなった

インフルにかからなかった

この辺は個人差も大きいと思いますが

やっぱり免疫力が上がったような気がするんすよね・・・

 

年に4・5回は風邪引いてたのが、ビタミンD飲み始めてからは、全く風邪引いてない・・・

 

インフルも毎年かかってたんすけど、罹らなくなった!

いやぁビタミンDを飲んだから!ってわけではないかもしれないっすけど、かなり効果があったような実感があります!

 

ちなみにiHerbではかなり安く買えます!!でも売り切れが多いのが困るところっすよねー

ちなみにこちらが僕が買ってるビタミンDです!

売り切れていなければ、Amazonよりもかなり安く買えます!

睡眠の質は人生の質を上げるメラトニン

最後はメラトニンを紹介します!

睡眠の質が上がると人生の質が上がりますよね。若い頃はかなり睡眠を蔑ろにしてました・・・

若い時って寝ないでも動けるし、頭も働くんすよね。

 

でも30代も半ばを過ぎた36歳な僕にとっては、寝ないとその日一日ぼーっとして過ごす・・・みたいな日が増えたんすよねぇ・・・

 

PTダイ
でも・・睡眠時間を増やすのって大変じゃないっすか

じゃあ睡眠の質をあげよう!と思ってサプリを探してたんすよ!

んで発見したのがこのサプリ!

メラトニン!

iHerbのリンクです!

残念ながら、メラトニンはホルモン剤ということもあってか、Amazonでは買えません。。。とはいえメラトニンは安全性がかなり高いと言われているサプリではあります。

※安全に使うためにはご自身でご判断ください

Amazonで買えるのはトリプトファンと言って、メラトニンの前駆成分とでもいうんすかね!

こちらも睡眠の質を上げる効果があります!


メラトニンを買う前に試してみても良いかもしれないっすね!

んでメラトニンの効果ですが、これはこちらのブログにもまとめてあるんすけど

メラトニンで睡眠の質が向上して、肌が綺麗になった

メラトニンってサプリを飲むようにしてからというもの 睡眠の質が明らかに上がりました。昔はクマができていて、日中はすごく眠くなってしまっていたのですが、ぜーんぶ無くなりました! 僕の飲んでるサプリについ ...

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ほんと肌も綺麗になるし、アンチエイジング効果高いっすよねー

メラトニンの効果

睡眠の質向上

血圧改善

ストレス緩和

アンチエイジング効果

こんな効果があるんすよ!いやぁすごいっすよね。

僕は1mg飲んでるんで、そのくらいから始めてみるのが良いかもしれないっすね。

まとめ

今年はコロナウイルスの影響でなかなか制限だらけの生活を強いられている中で、特にビタミンDは日照時間が減った現代人には必須のサプリメントかもしれないっすね!


 

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