本文摘要：适度饮酒的益处　　1.减少危害胆固醇　　营养学家和医学家都曾对法国悖论迷惑不解：法国人明明不吃那么多低饱和状态脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么较低。

适度饮酒的益处　　1.减少危害胆固醇　　营养学家和医学家都曾对法国悖论迷惑不解：法国人明明不吃那么多低饱和状态脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么较低。这究竟是为什么呢？后来，研究人员找到，法国悖论的产生主要得益于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以增加危害胆固醇，防治血栓，从而减少冠心病的患病率。为了超过这样的效果，女人每天应当喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。

　　2.防治糖尿病　　医学家期望人们忘记，适度饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带给一定的身体健康效应。近期的研究找到，对女人来说，酒精可以唤起人体产生胰岛素，从而防治因血糖忽然增高而造成的二型糖尿玻不过，还必须更进一步研究才能确认究竟多少量的酒精才能产生这样的效果。

　　3.唤起大脑智能　　葡萄酒可以提升人体有益胆固醇的含量，从而让血液更加畅通地流向大脑。研究人员坚信，适度饮酒也许可以不断扩大大脑的血管，提升血流量，抗击与痴呆症涉及的剧毒蛋白质。

另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而协助它们更佳地处置有可能造成痴呆症的强劲压力。　　4.防治胆结石　　胆结石的主要包含成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提升人体（还包括胆囊）里的有益胆固醇含量，增加危害胆固醇，从而防治胆结石的产生。　　5.掌控体重　　实践中早已证明，长年适度饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地新陈代谢酒精，会引发体重增加。

如果每周喝5-7杯酒，可以有效地协助增加吃零食和宵夜的次数，避免喂食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感觉，掌控食欲，但又会带给过低的卡路里。　　6.防治肿瘤　　红葡萄酒中的白藜芦醇具备强劲的身体健康功效，可以防治脂肪累积，减少胰岛素抗性，防治糖尿玻一些研究人员坚信，白藜芦醇可以通过诱导肿瘤血管的生长来超过防治和化疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过隔绝雌性激素的生长效应来诱导乳腺癌细胞的生长。

　　7.强化骨骼　　早上喝麦片粥的时候，一般人都讨厌加点牛奶进来。不过，你也可以用艾尔淡啤（Pale Ale）来替换牛奶。很多啤酒，特别是在是艾尔淡啤，包括大量的硅元素。

啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以增强骨质密度，防治骨质疏松症。美国塔夫斯大学（Tufts University）的研究找到，每天适度喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具备更高的骨质密度。　　8.防治心血管病　　少量饮用白酒，需要减少人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可造成心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中移往，从而之后可有效地的增加冠状动脉内胆固醇沉积，防治心血管病的起到。

　　9.避免疲惫和紧绷　　少量饮用白酒，需要通过酒精对大脑和中枢神经的起到，起着避免疲惫，肿胀神经的功效。　　10.开胃消食　　在用餐的同时，饮用少量的白酒，需要促进食欲，增进食物的消化，当然过多饮用不会造成肠胃呼吸困难。　　醉酒的坏处　　1.心脏　　过量饮酒不会造成心脏肌肉力量疲惫，导致血液流动点状。

吸毒者往往不会受到心肌病的后遗症，它不会导致心脏肌肉肿胀、弯曲。心肌病患者一般来说不会呼吸急促、心律失常、疲惫、肝脏肿胀和持续腹痛。

饮酒还不会减少心脏病发作、中风和高血压的风险。　　2.大脑　　不存在于酒精中的乙醇不会对大脑的多个部位导致受损。大脑神经递质长年遭到伤害不会造成饮酒者的不道德和情绪发生变化，经常出现情绪、抑郁症、记忆力失去和癫痫发作。

如果饮酒者的营养状况佳，不会经常出现脑水肿，随之而来的症状就是记忆失去、恐慌、幻觉、肌肉协商能力失去和无法构成新的记忆。　　3.肝脏　　每年有200万人因为饮酒过度造成肝脏疾玻　　4.胰腺　　饮酒过度不会妨碍胰腺的功能，最后造成胰腺炎。它有可能急性发作，其症状还包括腹痛、恶心、腹泻、心率减少、呕吐和感冒；也有可能慢性发作，即胰腺功能较慢好转，造成糖尿病甚至是丧生。

　　5.肾脏　　酒精有利尿起到，肾脏无法长时间调节体液流动，导致钠、钾、氯离子产于失调，引发电解质流失。过度饮酒还不会造成高血压，它是引发肾功能中风的第二大原因。

　　温馨警告：交际不能免除，很多时候自己想掌控到适度而止也无以，原则是尽量减少身体健康风险，能引则引，无法引一定要防止饮酒的误区，维护好自己。

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