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ヨガをYouTubeで手軽に!B−Life(ビーライフ)マリコ先生がおすすめの理由!とシーン別おすすめ動画まとめ!

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今、コロナウイルスであらゆる事が制限されています。ステイホームは続けるほど、ウイルスにはかからないかもしれませんが、運動不足やストレスで健康を害します。

そんな時、手軽で家でできるエクササイズとして僕は、「ヨガ」をおすすめします!

簡単にできるし、誰でもできるし、メンタルにも良いですからね。

今回はそんなヨガをする上でのおすすめ動画を紹介します。

 

YouTubeで無料で見れる本格ヨガ

ヨガ教室は今、通えないっすよね。そもそもやってないところが多いですよね。

家でやるなら僕は間違いなく、この動画をおすすめします!

B–Lifeのまりこ先生!

初心者から上級者まで、かなり本格的なものもあるので、超おすすめです。

 

初心者におすすめのヨガ動画

初心者にはこの2つの動画がおすすめです!

どちらも10分ちょっとで終わるし

ポーズの難易度もそれほど高くないので

上半身はこちら↓

下半身 特に股関節周囲ならこちら↓

初心者の方はこの2つの動画を日替わりでやるとかで良いと思います!

実際に僕も全然初心者なんでこの動画今でもやってます!

時間も短いし、身体への負荷量も大きくないのでおすすめです。

夜のヨガにおすすめの動画

夜にヨガをやる人も多いと思います。

先ほどの2つでも良いんですが、夜にヨガをやるなら、睡眠の質をあげたいっすよね。

そこでこちらの動画↓


自律神経を整えて、しっかりと質の高い睡眠を約束してくれるヨガ。

寝る前にやるヨガとしてめちゃくちゃ最適ですよね。

こちらも同じ理由でおすすめです。

自律神経のアンバランスは睡眠の質に影響します。

交感神経優位では、快適な睡眠は得られません。

また、睡眠の質はダイレクトに、美容や健康に影響します。

 

筋トレ目的のパワーヨガ

こちらのヨガはちょっと上級者向けというか

結構ハードル高いと思います。

ある程度エクササイズしている人向けなのかな。

いわゆるパワーヨガとかそういう感じかもしれません。僕も毎日筋トレやってますが、この動画はそれでもなかなかきついっす!

チャレンジしたい方はぜひ

これやるとまじで汗でます。

パワーヨガ系ですね。

おすすめのヨガマット

最後に余談ですが
僕のおすすめのヨガマットを紹介します!
色々なヨガマットを買ってみて思ったのですが
やはり10mmは欲しいです。

こちらのヨガマット10mmでこの値段なら安いと言えると思います!
僕はこちらおすすめしたいですね。
6mmのは絶対に買い直したくなるんで
ちょっと高くても10mmのヨガマットをお勧めします

これは色も選べて素敵ですね!
僕は青のヨガマットを使っています!

というわけで、おすすめのヨガ動画とヨガマットの紹介でした!
ステイホームを健康的に乗り切りましょう!

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