【2021】花粉症に効く食べ物！腸内細菌を改善してくれるサプリや食べ物。

僕は本当に花粉症が酷くて、35年間悩まされ続けてきました・・鼻水が止まらなかったり、目が痒すぎたり、学生時代は試験に集中できなくて成績落ちました。

花粉症対策は色々やってきました！

花粉症対策は色々やりました・・・

薬飲んだり、ヨーグルト食べまくったり、マスクとゴーグル買ってみたり、どれも効果があったり無かったり・・・

35年間の試行錯誤の結果、本当に効果があった方法を紹介したいと思います！

もちろん僕には効果があったけど、あなたにはない！って事もあると思いますので、そこはご了承ください。。

しかし、結構色々調べまくった結果なので、花粉症にお悩みのあなたの力には立てると思います！

なんでヨーグルトなの？

花粉症にヨーグルトが効くってよく言われますけど、なんで？って感じですよね。

でもこれ要は腸内環境を良くする！って目的らしいです。

ヨーグルトで腸内環境を良くするのは大変

ヨーグルトを毎回ガブガブ食べられる人はいいかもしれないですが、ヨーグルトにも色々な菌がありますし、そもそも苦手な人もいると思いますし・・・

でもとりあえず食べておくのはいいと思いますが、この後もっと強力なサプリ等を紹介します。

腸内環境が整うと花粉症が軽減する

どうやら、腸内環境が整うと花粉症が軽減するのは本当らしいです。

さらに腸内環境を整える利点はそれだけじゃないんです！今は腸脳相関といって、腸と脳は繋がっているよねって考えが広まっています。

僕のブログでも良く読まれている記事ですが↓

腸活で美肌にもなったし、花粉症も軽減した！って話です。

腸内環境を整えるのは凄く大事なのは間違い無いです。

プレバイオティクスとプロバイオティクス

プレバイオティクスとプロバイオティクス

腸内細菌はこの2つに大きく分けることができます。

ざっくりこんな分け方です。腸内細菌のエサをプレバイオティクスっていうわけですね。

良質な細菌がたくさんいても餌がなきゃダメだし、餌がたくさんあっても細菌がいないとダメって事ですね。

プレバイオティクス

冷えたさつまいもがプレバイオティクスとして非常に優秀です。冷やすことでレジスタントスターチが発生するので、冷やしたほうがいいです。

食物繊維が豊富なので、プレバイオティクスとして非常に優秀ですね。

僕はシルクスイートが大好きで我が家には常に常備してあります。

これを蒸して冷やすだけで優秀なプレバイオティクスになります。

プロバイオティクス

プロバイオティクスに関しては、ヨーグルトとかでもいいんですが、僕はサプリでとっています。

これが本当に優秀で、嫁の便秘がすぐに改善しました。

これは本当にいいサプリですねぇ。。。お互いの親にもプレゼントしたくらいです。

まとめ

腸内環境を整えることで、花粉症が改善する！

僕の場合はこれに加えてクルクミンを飲んだら劇的に改善しました。

年中アレルギー性鼻炎だった僕の鼻が初めて両方通った時は感動しました。

よかったら試してみてください