今日は食事についてです！
人生を変える！そんなテーマで始めてたこのブログですが
やってみて思ったのは
やっぱりこの基本中の基本
食事、運動、睡眠を見直すってのは
何か新しいことを始めるにもそうですし
人生を変えるには必須かもしれないっすね
というわけで食事です！
目次
結局僕らは食べたものからできている
結局
人も、動物もそうですけど
食べたものからできてるわけっすよね
千と千尋では
食べ過ぎて豚になっちゃった両親がいましたが
食べ物はめちゃくちゃ大事っすよね。
食べ過ぎたらあんなことになっちゃうから。。。。
というのは置いといて
やっぱり僕らは食べたものからできてる。
栄養を取らないと死んでしまう
そんな生物なわけですよね
理学療法士としては患者さんと話をしてると。。。
理学療法士をやってまして
患者様にリハビリを提供する上で
やっぱり生活歴って大事なんすよ。
例えば、入院する前は歩いてた？杖ついてた？トイレは自分で行ってた？
とか
それと同じように食生活の話もするんすよ
どんな食生活？好きなものは？三食食べてた？外食？お弁当？お惣菜？
色々と聞く機会が多いんすけど
やっぱり
食生活って大きいなぁって実感してます。。。
この病気の人はこんな食生活の傾向がある
みたいな。。。
やっぱり食事ってめちゃくちゃ大事なんすよね
病気を予防するという意味でも食事はめちゃくちゃ大事
ほんとに
僕は病院で生の声を聞いていて
まじで自分の食生活を見直して
変えました！
ほんと例えば糖尿病とかは
まじで食生活が密接に関わってますからね
で
糖尿病がもたらす
影響もまたすごいっすからね
それを予防できたら、かかる医療費を考えれば
まじで自己投資と呼べると思います！
食事に自己投資！
食事に気を使うだけで
医療費削減
作業効率アップ！
仕事での効率アップ！
良いことだらけっすね！
だって病気したら
まじで大変ですよ。お金だけじゃなくて、時間もとられますからね。
通院したり、自己注射とか、入院しちゃったりとか
食事も制限されちゃったりとか
これら全部予防できるだけでも
かなりの自己投資効果
まじで簡単にできる
自己投資としては超おすすめっすね
僕はどんな食事改善をしたのか
そんなこんなで
予防と、調子をあげて、作業効率アップして、やりたいことをバシバシやっていく体力つける
って意味での自己投資として食事を変えました。
レイくんには呆れられましたけど
まじで野菜を増やしまくりました！
でも野菜って手間が多い
そうなんすよねぇ
野菜ってけっこー手間多いんすよ
保存も微妙だし
でも僕はそれでもバリバリ食べてますけど
あともう一つめちゃくちゃ手軽で
楽に食べれる健康食品あるんすよ！
冷凍ブルーベリー！
冷凍のブルーベリーはまじで抗酸化力高くて
最強に体にいいフルーツの一つっすね！
僕は毎日食べてます！
で
ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
をヨーグルトに乗せて
うまくて毎日食べちゃうんすよね
でもほんとこれめちゃくちゃ健康にいいっすよ
ブルーベリーには抗酸化力が強くて
アントシアニンとかの働きっすね
それプラス冷凍でも栄養素はほとんど変わらないという
素晴らしい利点があって
常に冷凍庫に保存しておけるし
いつでも手軽に食べられるんでまじでいいっす！
最近の食後のデザートっすけど
スイカもリコピンがトマトより多いって感じで
めちゃくちゃいいんで
この辺のフルーツとるだけでも
けっこー違うと思います！
食事は重要なのでまた今後
続き書いていきます！