フケに悩んでいる方って意外と多いですよね。僕もつい先日、フケが見つかって・・げっ・・・まじか・・・とショックを受けました。
僕は36歳男性です。子供の頃、ちょっとだけフケが出たことがあって、それからもたまーに出ることがあるんすよねぇ・・・
んで、色々調べまくった結果・・・治りました！！
僕が色々試してみて、良かったシャンプーとココナッツオイルを紹介します！これでかなり良くなりました！
フケの原因
フケの原因は色々あるそうですが、頭皮の乾燥が大きいそうです。
乾燥性のフケは白い粉っぽいのが出るような感じです。
あまりに異常な、黄色っぽいのとかが出るようだと病院へ行ったほうがいいらしいので、その辺はご自身で判断なされて下さい。
フケの原因はこちらのサイトに詳しく書いてありました。
フケの原因
男性ホルモンの影響
頭皮の常在菌の変化（合わないシャンプーやリンス）
シャンプーやリンスの洗い残し
頭皮の乾燥
大きくはこの辺が影響しているそうです
僕はまず、シャンプーを変えてみました。
シャンプーを変えてみた
今までは特になんの意識もせず、普通のシャンプーを使ってました。でもちょっとフケが出て来たので、シャンプーを変えてみました。
まず使ってみたのがこれ！
アラフィアのシャンプー
ほんのりラベンダーの香りがする体も洗えるシャンプーです。
余計なものがほとんど入っていないです。
シャンプーの洗い残しがフケの原因になったりするそうですからね。このシャンプーは余計なものがほとんど入っていないので、そういった洗い残しがすごく少ないです。
洗浄力の高いシャンプーで洗いすぎると良くない！
洗浄力の強い系のシャンプーは頭皮の常在菌までやられてしまう可能性があるそうです。
僕的にはこのシャンプーはかなり気に入っていて、ストックもたくさんあります。おそらく何か特別な事情がない限りはずっとこのシャンプーを使っていきます。
ココナッツオイル
フケの大きな原因の一つに「菌」の影響があるそうです。
頭皮にはそもそも常在菌がいて、いい菌がシャンプーによって洗い流されすぎて悪い菌が繁殖してしまうみたいなことが起こると、フケに繋がる。
フケの原因であるマラセチア菌をココナッツオイルに含まれるラウリン酸がやっつけてくれる！！引用はこちら
しかもココナッツオイルは市販のコンディショナーとかに入ってる余計な成分が含まれていないので、安心して使えます！！
僕が使用しているココナッツオイルはこちらです！
このココナッツオイルはかなりおすすめですよ！
なんせ物がいい！天然成分ですし、作り方にかなりこだわっている！その上、値段も手頃です！
僕はこのココナッツオイルを髪に小さじ一杯くらいを塗りました。
塗り方としては、手に馴染ませて頭皮にマッサージするような感覚です。
手にしっかり馴染ませた方が、塗りやすいです！
塗りすぎるとベッタベタになるので、塗りすぎには注意してください！
あと、海外製品の特徴なのか、蓋が緩いので、ジップロック等に入れて保管することをお勧めします！
また、気温が低いと固まってしまうので、基本は常温保存でいいと思います！
頭皮マッサージ
頭皮の血行を上げるためにマッサージも合わせて行うといいそうです。
ココナッツオイルを軽ーく塗ってからマッサージすると効果的だと思います！
ただ、手でマッサージするのって結構大変じゃないっすか？下手にやると頭皮を傷つけたりしてしまうし・・・・
それで、色々試してみて、これ！良かったんで紹介します！
頭皮マッサージで血行も良くなるし、仕上げにいいと思います！
これです！
これもうねぇ・・・めっちゃ気持ちいっすよ！
頭皮マッサージって強すぎても弱すぎてもダメじゃないっすか
これはねぇまじでちょうどいいんすよ！
しかも防水なので、お風呂でも出来ちゃう！！頭皮だけじゃなくて、肩とかにやってもいいっすよ！
いちよう僕は理学療法士をやってまして、どんなマッサージが効果的なのかは熟知しております。
これはまぁ間違いないと思います！
まとめ
フケ対策としては大きく2点！
ポイント
シャンプー
ココナッツオイル
これでかなり良くなりました！
あくまでも個人の感想ですのでご了承ください！
しかし、僕の場合はかなり良くなって、今は全くフケはない状態です！
ココナッツオイルで髪質も良くなってきたし、もうちょい続けてみようかなと思います！
良かったらぜひ試してみてくださーい！