【腸活】って今、テレビや雑誌で取り上げられるくらい有名になってきましたよね！
あなたは腸活してますか？
僕は腸活していたら、肌も綺麗になったし、メンタルも良好になりましたし、なんだか痩せてきました！
※当ブログはあくまでも個人の感想です。効果を保証するものではございませんのでご了承下さい。
でも腸活ってお金かかりませんか？
僕は色々試してきて、こだわり出すと・・・・生活費がぁ・・・って感じでした。
でも腸活って続けないと意味ないじゃないっすか？
日々の食生活を改善して、腸内環境を良くするにはお金がかかって続けられない・・・これじゃあダメですよね。
そこで今回は、僕の独断と偏見で、効果があってコスパがいいものをランキングにして紹介します！
何度も言いますが、効果は個人の感想ですので、ご了承下さい。
評価の項目には、値段、手軽さ、効果（僕の独断）の3つとしました！よろしければ参考にしてみてください！もちろんサプリとか紹介していますが、体調に不安のある方は医師等に相談の上ご使用ください。
第3位 フラクトオリゴ糖
手軽さ ★★★★☆
値段 ★★★★☆
効果 ★★☆☆☆
第3位はフラクトオリゴ糖です。
ヨーグルトや煮物、カレーやシチューでもかければいいだけなので、使い勝手は非常にいいです。
甘いものが好きな方には、シロップの代わりに使うといいと思います。フラクトオリゴ糖はプレバイオティクスとしての役割が高いです
僕個人的な感想としては、フラクトオリゴ糖を取るようになったからといって、そこまで明確な違いはなかったので第3位としました。
第2位 プロバイオティクス
手軽さ ★★★★★
値段 ★★★☆☆
効果 ★★★★★
これ夫婦ともどもすごーーーく気に入ったんで、超大量購入しました笑
買いすぎました笑
まじで便秘な嫁がこれを飲んでからというもの本当に調子がいいようでして・・・
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我が家では毎日必ず飲むサプリになりました。サプリは食事中に飲むのがいいらしいですよ。
プロバイオティクスは合う合わないがあるので、これは試しながらやっていくしかないと思うのですが、我が家はいきなりの大ヒットでした
腸内細菌のためにと毎日ヨーグルトをドカ食いしたりしましたが、それよりも体感としては効果がかなり高いという印象です。
プロバイオティクスは菌なので、その人との相性がありますよね。
合う菌に巡り会えるとこんなにも調子が良くなるのか！と感動しています。
第1位 オオバコ
手軽さ ★★★★☆
値段 ★★★★★
効果 ★★★★☆
最近の我が家のスマッシュヒットNo.1は間違いなくこれです！これには我が家の食生活が深く関わっているんですよねぇ。
というのも、我が家はみんな結構「量」を食べるんですよ。
夕飯の後のデザートタイムが楽しみで、やめられなかった・・・チョコとかお菓子食べちゃうんですよね・・・
そこにこのオオバコが登場してから、デザートを我慢できるようになったんですよ！
というのも
オオバコってのはこれとか
これでして
Amazonでも手軽に買えます
これを豆乳や水に混ぜると、わらび餅のような食感になるんですよ！
これがうまくてうまくて
腹持ちもいいし
腸内細菌にもいいし
血糖値のコントロールにもいいという
※糖尿病の方は、薬が効きにくくなる可能性もあるとのことなので、詳しくは医師にご確認ください。
僕は本当にこの味が好きでして、先ほど紹介したフラクトオリゴ糖や蜂蜜をかけて食べています。
嫁はきな粉をかけて、わらび餅風にして食べています。
うまそうです。
このきな粉がおすすめだそうです。僕は蜂蜜だけで十分ですが・・・
よかったら試してみてくださーい